Quels sont les meilleures applications ?

Vous avez décidé de vous mettre en forme en pratiquant une activité sportive, saine et vous avez décidé de vous occuper en commençant à courir. C’est une excellente idée. D’autre part, c’est un sport plus ou moins accessible à tous et pour lequel aucun équipement spécial n’est nécessaire, à l’exception d’une bonne paire de chaussures adaptées à la course et de vêtements appropriés. Mais si vous permettez un conseil, téléchargez aussi une belle application pour smartphone qui vous permettra de suivre facilement vos progrès, les kilomètres que vous avez parcourus et les calories brûlées. Ces solutions sont gratuites : au moins de base et très faciles à utiliser, même par ceux qui, un peu comme vous, ne se considèrent pas vraiment comme de grands experts en nouvelles technologies. Prenez votre smartphone, localisez les applications qui vous semblent les mieux adaptées et procédez immédiatement au téléchargement. 

A. Les meilleures applications gratuites

Vous souhaitez connaître les meilleures applications disponibles gratuitement ? Ils sont disponibles à la fois pour Android et iOS. Notez que, dans le cas spécifique d’iOS, ce sont également les meilleures applications pour fonctionner avec Apple Watch, car elles sont également disponibles en tant qu’application smartwatch pour la société Cupertino.

1. RunKeeper : Android et iOS

La première application suggérée d’envisager est RunKeeper. C’est une application qui vous permet de surveiller la randonnée, la marche et de nombreuses autres activités, y compris, bien sûr, la course, le tout à l’aide du GPS de votre téléphone. Il affiche des statistiques détaillées sur le rythme, la distance, le temps et les calories brûlées, vous permet de garder un œil sur vos performances dans le temps et bien plus encore. Il est gratuit, mais offre des achats dans l’application pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires. Pour télécharger l’application sur votre appareil, si vous utilisez Android, visitez la section correspondante du : Play Store et appuyez sur le bouton : Installer. Si vous utilisez iOS, allez dans la section correspondante de l’App Store, appuyez sur le bouton : Get, puis sur le bouton : Install et autorisez le téléchargement via le mot de passe : Face ID, Touch ID ou Apple ID. Ensuite, lancez l’application en appuyant sur le bouton : Ouvrir qui apparaît à l’écran ou en sélectionnant l’icône qui a été ajoutée à l’écran d’accueil.

Maintenant, que vous voyez l’écran principal de RunKeeper, enregistrez votre compte pour profiter du service offert en appuyant sur le bouton : Register et en choisissant si vous voulez utiliser votre adresse e-mail, votre profil Google, votre profil Facebook ou le service offert par Apple. Fournissez ensuite vos informations personnelles en remplissant les champs appropriés à l’écran, et appuyez sur le bouton pour confirmer votre inscription. Après avoir suivi les étapes ci-dessus, touchez la case : Activités en bas et sélectionnez l’option : Course. Définissez le type d’entraînement dans la case : Entraînement : vous pouvez choisir de courir pour vous entraîner ou de vous entraîner pour une course, de mettre en place des séances individuelles, etc., choisissez de mettre de la musique en fond sonore, touchez la case : Musique et sélectionnez les chansons et les listes de lecture que vous préférez dans cette case. Choisissez ensuite les statistiques qui permettront à l’application de jouer vocalement en touchant la case : Statistiques. Enfin, appuyez sur le bouton : Démarrer et commencez à courir. Ensuite, l’écran de votre smartphone vous indiquera le temps que vous avez couru depuis le début de la course, les kilomètres parcourus, le rythme actuel et moyen.

Si vous glissez de droite à gauche, vous pouvez alors voir plus d’informations sur votre activité. Toujours à partir de l’écran ci-dessus, en appuyant sur le bouton avec les curseurs en bas à droite, vous pouvez décider ce qui doit être visible ou non sur l’écran. Vous pouvez éventuellement prendre des photos en appuyant sur le bouton avec l’appareil photo en bas. Si vous souhaitez faire une pause pendant la course, appuyez sur le bouton : Pause en bas au centre de l’écran. Pour reprendre la course, appuyez sur le bouton : Lecture de l’écran suivant et appuyez sur le bouton : Arrêt pour arrêter définitivement la course. Une fois que le trajet est arrêté, vous pouvez choisir de sauvegarder l’activité en remplissant les champs appropriés de l’écran avec les informations requises et en appuyant sur le bouton : Sauvegarder l’activité. Ensuite, un résumé de votre formation vous sera présenté. Veuillez également noter qu’en appuyant sur le bouton avec les lignes horizontales dans le coin supérieur gauche, vous pouvez accéder au menu de l’application pour afficher et personnaliser votre profil, vos objectifs, vos défis et plus encore.

2. Adidas Corsa : Android et iOS

Adidas Corsa : anciennement connu sous le nom de Runtastic est l’une des meilleures applications de course. C’est une solution disponible à la fois pour Android et iOS et principalement destinée aux débutants. Comme son nom l’indique, c’est une solution distribuée par Adidas et elle est gratuite. Il vous permet d’enregistrer vos séances d’entraînement en temps réel à l’aide du GPS de votre smartphone, de mettre en place un plan d’entraînement en fonction de vos objectifs personnels, de vérifier le détail de vos performances et bien plus encore. Notez qu’il propose des achats dans l’application pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires. Pour télécharger l’application sur votre appareil, si vous utilisez Android, visitez la section correspondante du : Play Store et appuyez sur le bouton : Installer. Si vous utilisez iOS, allez dans la section correspondante de l’App Store, appuyez sur les boutons : Get et Install et autorisez le téléchargement via le mot de passe : Face ID, Touch ID ou Apple ID. Ensuite, lancez l’application en appuyant sur le bouton : Ouvrir qui apparaît à l’écran ou en sélectionnant l’icône qui a été ajoutée à l’écran d’accueil.

Maintenant, que vous voyez l’écran principal de l’application, enregistrez votre compte pour profiter du service, en choisissant d’utiliser votre profil Google, votre profil Facebook ou votre adresse électronique en appuyant sur les boutons appropriés. Ensuite, fournissez vos données de poids et de taille pour mieux calibrer le fonctionnement de l’application. Fournissez les autorisations nécessaires pour accéder au lieu, fixez vos objectifs personnels et, si vous le souhaitez, choisissez de rechercher vos contacts qui utilisent à leur tour l’application. Pour terminer, appuyez sur le bouton : Here we go ! Et le bouton : Continue. Vous acceptez ensuite les conditions d’utilisation du service en appuyant sur le bouton : Accepter, et vous décidez de recevoir ou non des offres et des informations d’Adidas. À ce stade, appuyez sur le bouton : Démarrer en bas et commencez à courir. Le temps écoulé, la distance parcourue, le nombre de calories brûlées, le rythme moyen et la carte s’affichent alors sur l’écran de votre téléphone. Si pendant le trajet, vous voulez prendre des photos, appuyez sur le bouton avec l’appareil photo situé en haut à droite. Si vous voulez faire une pause, appuyez sur le haut de l’écran, où se trouvent les statistiques, puis sur le bouton vert avec le cadenas en bas et enfin sur le bouton : Pause situé à gauche.

Pour reprendre la course, appuyez ensuite sur le bouton : Reprendre, qui se trouve toujours en bas. Si, en revanche, vous souhaitez arrêter la formation d’une manière définie, appuyez sur le bouton : Fin. Une fois votre entraînement terminé, toutes les statistiques pertinentes vous seront présentées et vous pourrez ajouter des détails supplémentaires à l’écran. Pour tout enregistrer, appuyez sur le bouton dont la coche se trouve en bas à droite. Toutes les séances d’entraînement enregistrées seront visibles dans la section : Progression de l’application, accessible en bas de l’écran. En accédant à la section : Plans, vous pouvez plutôt consulter les plans d’entraînement disponibles et choisir celui qui vous semble le plus utile, tandis que la section : Actualités vous permet de consulter votre fil d’activité, celui de vos amis et les nouvelles pertinentes liées au monde de la course et du sport fournies par l’application. Dans la section : Profil, vous pouvez donc consulter et modifier votre profil. Si vous pensez que c’est nécessaire, avant de commencer à utiliser l’application, vous pouvez également ajuster le fonctionnement de l’application comme bon vous semble en touchant l’icône de la roue dentée en bas à droite et en ajustant les paramètres disponibles sur l’écran : vous pouvez choisir d’activer ou non l’assistant vocal, de définir ou non la musique à utiliser comme musique de fond, etc.

3. Nike Run Club : Android et iOS

Le Nike Run Club est également l’une des meilleures applications de course. Il s’agit d’une solution développée par Nike, comme son nom l’indique, gratuite, facile à utiliser et qui fournit à ses utilisateurs tous les outils nécessaires pour courir de la meilleure façon possible : suivi par GPS, défis hebdomadaires, mensuels et personnalisés, courses guidées et programmes d’entraînement personnalisés. Il est totalement gratuit. Pour télécharger l’application sur votre appareil, si vous utilisez Android, visitez la section correspondante du : Play Store et appuyez sur le bouton : Installer. Si vous utilisez iOS, visitez la section correspondante de l’App Store, appuyez sur le bouton : Get Info, puis sur le bouton : Install, et autorisez le téléchargement via le mot de passe : Face ID, Touch ID ou Apple ID. Ensuite, lancez l’application en appuyant sur le bouton : Ouvrir qui apparaît à l’écran ou en sélectionnant l’icône qui a été ajoutée à l’écran d’accueil. Maintenant, que vous voyez l’écran principal du Nike Run Club, créez votre compte pour utiliser le service en appuyant sur le bouton : S’inscrire maintenant ci-dessous et en choisissant de vous connecter avec votre adresse électronique ou via votre compte Facebook.

Ensuite, appuyez sur le bouton : Démarrer, puis sur le bouton : Suivant et donnez à l’application les autorisations nécessaires pour accéder à votre emplacement, puis fournissez les informations supplémentaires requises sur votre personne. Maintenant, définissez une cible à l’aide du menu déroulant : Définir une cible en haut, mettez de la musique de fond si vous le souhaitez en appuyant sur le bouton note de musique en bas de l’écran, appuyez sur le bouton : Démarrer en bas de l’écran et commencez à courir. L’écran affiche les statistiques de la course, telles que le kilométrage, l’allure, le temps et la fréquence cardiaque si vous utilisez également une smartwatch ou un smartband lorsqu’il est couplé à votre smartphone. Si vous glissez de droite à gauche sur l’écran, vous pouvez également visualiser les temps intermédiaires, et si vous glissez de gauche à droite, vous pouvez accéder à la caméra, au plan et régler les paramètres de pause automatique, de retour audio et de verrouillage de l’écran. Lorsque vous le jugez approprié, vous pouvez faire une pause pendant votre entraînement en appuyant sur le bouton : Pause ci-dessous.

Pour le reprendre, vous devez appuyer sur le bouton : Play. Si vous voulez arrêter complètement, appuyez sur le bouton : Stop pendant quelques secondes et appuyez sur le bouton : OK en réponse à l’avertissement qui s’affiche à l’écran. Un résumé de votre activité vous sera alors présenté. Tous les détails de vos entraînements seront visibles dans la section : Activités, à laquelle vous pouvez accéder en appuyant sur le bouton avec les lignes horizontales dans le coin supérieur gauche. Dans le même menu, vous pouvez également consulter le tableau d’affichage, les défis, etc. Pour régler les paramètres de l’application, appuyez sur le bouton de la roue dentée en bas de l’écran principal pour ajuster les éléments disponibles : vous pouvez régler le temps de compte à rebours avant de commencer à courir, l’orientation de l’écran de l’application, et plus encore. En ce qui concerne la possibilité d’accéder aux courses guidées et la fonction qui permet de mettre en place un programme personnalisé, vous pouvez le définir en sélectionnant respectivement les onglets : Guided Runs et My Coach dans l’écran principal du Nike Run Club.

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